O que é NoFap

NoFap – o que é e como ele pode ajudar você

Talvez você já tenha escutado sobre o NoFap, mas você sabe o que significa? Esse novo termo no mundo do sexo pode fazer a diferença na sua vida sexual.

Confira agora todos os detalhes sobre o NoFap se você está interessado no assunto ou mesmo se está procurando ajudar para você ou para alguém que você conhece.

O que é NoFap

O termo “Fap” é uma forma informal, em inglês, de se referir à masturbação ou a estimulação do pênis. Ele seria o equivalente ao que chamamos de “punheta” em português.

A origem dessa palavra se deu nos quadrinhos japoneses Mangá, pois foi a forma como o som da masturbação foi incluída nos contos: “Fap, fap, fap”.

Portanto, o NoFap significa, em tradução literal, a não masturbação. Esse foi o nome dado a um movimento criado nos Estados Unidos, que defende os benefícios para os homens de não se masturbar.

Movimento mundial do NoFap

Apesar de ser um movimento que pode gerar questionamentos e gerar uma certa polêmica, o NoFap (em inglês) surgiu em 2011 após seu criador, Alexander Rhodes, ter acesso a um estudo realizado na China que homens que ficavam sete dias sem se masturbar tiveram um aumento de testosterona em até 140%.

A partir disso, Alexander decidiu lançar o desafio para outros homens na internet para incentivá-los a fazer o teste e avaliar os resultados.

Não demorou muito para que o NoFap se tornasse popular e fosse criada uma plataforma dedicada para recuperação uso excessivo de pornografia e de comportamento sexual compulsivo.

Beneficios do NoFap

Benefícios do NoFap

De acordo com a plataforma e relatos de pessoas que praticam o NoFap, existem alguns importantes benefícios:

Melhora no relacionamento

Uma das melhores consequências do NoFap é a retomada do equilíbrio da mente e foco em coisas que realmente importam. Segundo o site, pessoas que possuem parceiros e testaram a prática conseguiram se conectar melhor com a outra pessoa e começaram a reconhecer outros aspectos que as fazem bem que antes eram deixadas de lado pelo vício em masturbação.

Redução da disfunção erétil

Esse é um dos principais benefícios relatados por homens de testaram o NoFap. De acordo com o ritmo e a intensidade da dependência de cada indivíduo, os usuários relataram redução considerável, e até reversão do problema, após aplicarem a técnica.

Tempo livre e clareza mental

O efeito prático no dia a dia e na saúde mental de quem experimentou também é notável. Muitos usuários relatam que agora conseguem ter mais tempo para fazer outras coisas e dar melhor atenção a elas. Além disso, também se reconhece que o NoFap pode ajudar pessoas no raciocínio e memória. Isso porque, de acordo com o portal, a técnica ajuda a recuperar áreas de cérebro que são afetadas diretamente pelo consumo excessivo de pornografia.

Resultados do NoFap

Regras do NoFap e como realizar

De acordo com o movimento, existem diversos parâmetros e maneiras de fazer o Desafio NoFap, expressão que usam para definir a prática.

Veja agora os principais desafios que as pessoas podem escolher no NoFap:

  1. Desafio NoFap fixo por dias: Esse é o desafio clássico do NoFap. Geralmente, as pessoas estabelecem 90 dias consecutivos para fazer o desafio, mas você pode escolher o número de dias que achar ideal. O importante é definir uma janela de tempo que você possa sentir a melhora após o período.
  2. NoFap mensal: Nessa modalidade a pessoa pode escolher um mês do calendário na qual irá ficar sem se masturbar ou consumir pornografia. Por ser um período menor, essa pode ser uma boa alternativa para avaliar como seu corpo e mente reagem ao processo.
  3. NoFap para sintomas específicos: Além dos dois desafios anteriores, o NoFap também oferece uma alternativa para aqueles que estejam buscando ajuda em sintomas negativos específicos, como por exemplo a disfunção erétil causada pelo uso excessivo da masturbação ou consumo de pornografia. Nesse caso, é provável que seja necessária uma quantidade maior de dias dedicados ao desafio.

Diferentes modalidades do NoFap

Além dos parâmetros de tempo citados acima, o NoFap também conta com diferentes modalidades para cada necessidade de seus usuários.

NoFap Modo P

No Modo P a pessoa se abstém apenas de consumir pornografia durante o período do desafio.

Nessa modalidade, a pessoa pode:

NoFap Modo PM

Nessa modalidade, ele tem de se abster da masturbação e da pornografia. Mas é permitido fazer sexo e ter orgasmos.

Costuma ser uma escolha popular entre os participantes que possuem parceiros ou que são sexualmente ativos.

Nessa modalidade, a pessoa pode:

  • Ter relações sexuais
  • Chegar ao orgasmo

NoFap Modo Hard

Na modalidade mais exigente do NoFap, a pessoa deve ser abster de por pornografia, masturbação e orgasmos.

Talvez essa seja a modalidade mais difícil para quem ter parceiros fixos. Mas é possível conversar e chegar a um entendimento caso o casal acredite que a técnica pode melhorar sua vida sexual. E por que não tentar, durente o período, outras coisas prazerosas como uma massagem sensual ou momentos de descontração e intimidade, como jantares românticos.

Aqui, a pessoa não pode:

  • Praticar a masturbação
  • Ter relações sexuais
  • Chegar ao orgasmo

Sinais de algum vício em masturbação e pornografia

Primeiro é preciso destacar que, em geral, a masturbação é algo bastante positivo e faz bem para a saúde.

Esses benefícios incluem diminuir a tensão e ajudar a aliviar o estresse, ajudando no humor e melhorando o sono. Além é claro de promover um melhor autoconhecimento e contribuir para um sexo melhor.

No entanto, assim como muitas coisas na vida, é preciso ter um equilíbrio da frequência com que se pratica para que não se torne um vício e prejudique a sua vida.

Para identificar esse problema, é importante detectar se a masturbação se tornou uma compulsão, especialmente quando feita durando o uso de excessivo de pornografia.

Veja alguns exemplos de como identificar o problema:

  1. Deixar de ter relações sexuais com parceiro ou parceira e dar preferência à masturbação
  2. Trocar saídas com amigos ou outros eventos para ficar em casa se masturbando
  3. Estar em constante busca por conteúdo pornográfico mais extremos para chegar à excitação
  4. Encarar que os melhores momentos da sua vida giram em torno da masturbação

Algumas pessoas podem desenvolver vício em masturbação por causa de problemas com a autoestima, dificuldade de achar e/ou manter um relacionamento ou por estar em um processo de desinteresse pelas coisas.

Regras do NoFap

Além do NoFap

O NoFap, sem dúvida, visa oferecer uma plataforma de apoio e ajuda para aqueles que querem tratar sua dependência à masturbação e/ou à pornografia. É bastante válido especialmente para aqueles que conseguem identificar rapidamente algum indicativo do vício.

No entanto, é importante ressaltar que se você tiver qualquer problema relacionado ou algum outro vício, um dos mais importantes caminhos é procurar um profissional qualificado, psicólogo(a) ou algum(a) especialista em sexualidade para tratar identificar as causas e aplicar as técnicas mais corretas para tratar o problema.

Sua saúde e bem-estar estão diretamente ligados com a sua vida sexual. Quanto mais você tiver mais autoconhecimento e trabalhar para sanar problemas dessa natureza, melhor para você e para seus relacionamentos – atuais ou futuros.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top